双小刚博客北美洲的时区共有6个，从东到西依次为：
- 大西洋标准时间（AST）：UTC-4，包括纽芬兰省、大西洋省份（加拿大）以及波多黎各等地。
- 东部标准时间（EST）：UTC-5，包括美国东海岸和加拿大东部省份，如纽约、多伦多、华盛顿特区等地。
- 中部标准时间（CST）：UTC-6，包括美国中西部和加拿大中部省份，如芝加哥、得克萨斯州、曼尼托巴省等地。
- 山地标准时间（MST）：UTC-7，包括美国洛矶山脉地区和加拿大萨斯喀彻温省、阿尔伯塔省等地，如丹佛、凤凰城等地。
- 太平洋标准时间（PST）：UTC-8，包括美国西海岸和加拿大西部省份，如洛杉矶、温哥华等地。
- 阿拉斯加标准时间（AKST）：UTC-9，包括美国阿拉斯加州。 除此之外，北美洲还有夏令时，也就是在夏季将时间调快一小时，以节约能源和充分利用光照时间。
夏令时通常是从每年3月第二个周日开始，到11月第一个周日结束。但是，夏令时的使用在不同州和省份是有所差异的，有些地区不使用夏令时，有些地区则采用夏令时后再调整时间，需要注意查询当地的具体规定。
